Psicólogo online especializado en ansiedad
Mi consulta se centra en los problemas de ansiedad: la preocupación que no se apaga, los ataques de pánico, los miedos que te hacen evitar cosas. Trabajo online, por videoconferencia, con personas adultas y adolescentes desde los 14 años que quieren entender qué les pasa y aprender a manejarlo de otra manera.
La ansiedad tiene muchas formas
A veces es una preocupación constante; otras, un miedo concreto, una crisis que aparece sin avisar o una idea que no se va. Estos son los problemas con los que trabajo, todos en consulta online.
- AnsiedadAnsiedad generalizadaPreocupación constante que no consigues apagar.
- AnsiedadAtaques de pánicoCrisis de miedo intenso y temor a que se repitan.
- AnsiedadAgorafobiaEvitar lugares por miedo a no poder salir o pedir ayuda.
- AnsiedadAnsiedad socialMiedo intenso a ser observado o juzgado por los demás.
- AnsiedadFobia específicaMiedo desproporcionado a algo concreto: volar, sangre, animales…
- AnsiedadHipocondríaMiedo persistente a tener una enfermedad grave.
- ObsesionesTOCPensamientos que se imponen y rituales para calmarlos.
- Estado de ánimoDepresiónÁnimo bajo y pérdida de interés que no remiten.
- EstrésEstrésTensión sostenida que empieza a pasarte factura.
- Emociones y relacionesControl de la iraEnfados que se desbordan y dañan tus relaciones.
- Emociones y relacionesAutoestimaAutocrítica dura e inseguridad para poner límites.
- Emociones y relacionesDependencia emocionalMiedo al abandono y relaciones en las que te pierdes.
- SueñoInsomnioNoches de dormir mal que se alargan durante meses.
- InfanciaMutismo selectivoBloqueo para hablar en ciertos lugares o con ciertas personas.
- ¿Otra cosa?¿No ves lo que te pasa?Escríbeme y te diré si puedo ayudarte o a quién conviene acudir.
Terapia estructurada, centrada en lo que te pasa hoy
- Me centro en el presenteBuscamos por qué el malestar se mantiene ahora y qué puedes hacer para cambiarlo. El pasado lo trabajamos cuando interfiere en tu presente o cuando tú lo consideras importante.
- Con objetivos clarosEmpezamos con una evaluación, priorizamos lo que más te limita y diseñamos una hoja de ruta para ti. Revisamos juntos cómo avanzas. Entre sesiones tendrás ejercicios y materiales, y al final trabajamos la prevención de recaídas.
- Desde la terapia cognitivo-conductualCon un enfoque transdiagnóstico (el Protocolo Unificado) y herramientas de la terapia de aceptación y compromiso, el mindfulness y la autocompasión.
- Sin sustituir a tu médicoNo prescribo medicación. Si creo que necesitas una valoración médica o psiquiátrica, te lo diré, y la terapia puede combinarse con el tratamiento que te indiquen. Con tu autorización por escrito, me coordino con tu médico.
De la primera duda a la primera sesión
Todo es online. No necesitas ningún programa especial: basta con un ordenador o un móvil con cámara y un lugar tranquilo.
- Solicitas la valoración
Rellenas un formulario breve y contestas un cuestionario inicial sobre lo que te pasa.
- Sesión de valoración
20 minutos por videoconferencia (40 €) para conocernos y entender tu caso.
- Plan de trabajo
Te propongo cómo plantear el tratamiento, con qué frecuencia y una estimación orientativa.
- Sesiones de terapia
De 50 minutos, normalmente semanales al principio y más espaciadas después.
Lo que dicen mis pacientes
Algunas de las personas que han trabajado conmigo su ansiedad cuentan cómo les fue.
Acudí a Ángel desesperado, con poca esperanza después de malas experiencias con otros psicólogos. Investigando en internet hallé su nombre, y deposité en él mi última baza. Bendito el día en que lo hice: su forma de trabajar desde el primer día, su confianza, su profesionalidad, pero ante todo la pasión que demuestra constantemente, han sido elementos clave para mi recuperación. Jamás pensé que alguien me iba a entender de verdad, pero Ángel, gracias a su experiencia y su constante estudio, ha conseguido hacer que mi problema se diluyera.
Luis F.
Conocer al psicólogo Ángel G. Lafournière nos ha cambiado la vida. Ángel ha sido capaz de mejorar radicalmente nuestros problemas de ansiedad. Su profesionalidad y empatía han sido definitivas. Gracias.
Vicente M.
Llevo muchos años con ansiedad generalizada y he probado con varios psicólogos. Por primera vez tras hacer terapia con Ángel, noto una gran mejoría y resultados. Tiene todo muy estructurado. ¡Lo recomiendo!
Laura L.
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Preguntas que suelen hacerme
Si tienes otras dudas, mira las preguntas frecuentes sobre la ansiedad o escríbeme.
¿Necesito un diagnóstico para pedir cita?
No. Basta con que algo te esté haciendo sufrir o te limite en tu día a día. En la sesión de valoración vemos qué te pasa, si puedo ayudarte y cómo plantearíamos el trabajo.
¿La terapia online es adecuada para mí?
Para muchas personas es una forma cómoda y válida de hacer terapia, sin desplazamientos. No lo es en todos los casos: si hay riesgo para tu vida, una crisis grave o necesitas atención presencial, te lo diré y te orientaré hacia el recurso adecuado.
¿Recetas medicación?
No. Soy psicólogo y no prescribo fármacos. Si creo que te convendría una valoración médica o psiquiátrica, te lo diré, y la terapia puede combinarse con el tratamiento que te indique tu médico.
¿Puedo escribirte si tengo una crisis?
Este no es un servicio de urgencias. Si estás en peligro, llama al 112 o acude a urgencias. Si tienes pensamientos de suicidio, llama al 024: es gratuito, confidencial y atiende todos los días a todas horas. Si ya estás en tratamiento y te surge una duda o una situación difícil puntual, puedes pedir una consulta breve entre sesiones, que se atiende en horario de consulta.